「これならやれそう」継続できる!!体幹トレーニング 全4巻「これならやれそう」継続できる!!
「体幹」ってナニ ? カラダのコアとなる、背中や腹筋、腰周りを含めた胴体全体の筋肉群のこと。
この体幹を鍛えるとたくさんイイことがあるんです !
体幹トレーニングをするとどんないいことがあるの ?
「太りにくく痩せやすい」ずっと憧れていた理想のカラダが手に入ります。
ポッコリお腹が凹み、細身のジーンズもはけるかも !
体幹を鍛えるとカラダの軸が安定するので、ゴルフのスコアもアップ !
体力がついてタフなカラダになります。長い外回りでも疲れ知らず !
1. 体幹トレーニング《初級》運動不足解消 編
運動が苦手な人、筋トレにはじめてチャレンジする人 !
2. 体幹トレーニング《初級》お腹周り集中ケア 編
運動が長続きしなかった人、メタボを予防&解消したい人!
3. 体幹トレーニング《中級》体重&体脂肪ダウン 編
体重を着実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人!
4. 体幹トレーニング《上級》全身ひきしめ 編
逆三角形のカラダを手に入れたい人、細マッチョ体形を目指している人!
出演・指導:森 俊憲[:]